[Toplam: 2   Ortalama: 5/5]

Hedeflerinize ulaşmanıza ve geliştirdiğiniz özdeğer duygusunu yansıtmanıza yardımcı olacak şeyleri kendinizde canlandırırsanız, yeni ve daha sağlıklı bir yöne gitmeye başladığınızı farkedersiniz.

Etkili bir olumlama gerçekleştirebilmek, nasıl bir yol izleyeceğinizi bilmekten geçer. Özbenliğinize yakınlaşabilip, benlik saygınızı arttırabilmek için, yalnız kalabileceğiniz huzurlu bir ortam oluşturduktan sonra aşağıdakileri aklınızdan geçirmeye ve kağıda dökmeye odaklanın.

Kendiniz hakkında sahip olduğunuz olumsuz düşüncelerden birini seçin ve bu inanca karşı çıkan pozitif karşıtlığı yazın.
Örneğin, sık sık “Ben çok fazla hata yapıyorum” diye düşünebilirsiniz. Bunu, “Yetenekli ve tecrübeli biriyim”e dönüştürebilirsiniz.
Olumlamalarınızı kısaltın, böylece hatırlamanız daha kolay olacaktır.
Dört veya beş kelimelik kısa ifadeler bile çok güçlü olabilir.
• Olumlama cümlelerinize “Ben” veya “Benim” ile başlayın.
Kendiniz hakkında bir onaylama olumlaması yaptığınızda, özne siz olursanız etkisi daha hissedilir olacaktır. Duygunuzu katarak “Olumlu olmayı seçiyorum”, demek “Aklıma olumlu düşünceler geliyor” demekten daha etkilidir.
• Olumlamalarınızı şimdiki zamanda yazın.
İstediğinizi şimdi deneyimliyormuşsunuz gibi yazın. Gelecekte değil, şimdi. Örneğin, “Kendi değer ve değerimi kolayca görüyorum”, “Kendi değer ve değerimi kolayca göreceğim” den daha etkili bir olumlama cümlesidir. Belli bir tarih veya “üç ay içinde” gibi zaman sınırlamaları koyarsanız arzu ettiğiniz şeyin ne zaman olabileceğini sınırlarsınız.
• Olumlamanıza “İstiyorum” veya “İhtiyacım” ile başlamayın. İstediğiniz ve ihtiyaç duyduğunuz konuda olumlama enerjisini yükseltemezsiniz. Bunun yerine, zaten sahip olduğunuz ve istediğiniz gibi olduğunuz için minnettar olduğunuzu ifade edin.

• Tüm cümlelerinizde olumlu ifadeler olduğundan emin olun.

Kendinize olumsuz davranış, düşünce ve istekler iletmeyin.
Ben olduğum için mutluyum”u kendinize sık sık hatırlatın.
Sevgi harika bir enerjidir, sevgi ile kalın!

 

3 Replies to “Yeni Yıla Girerken Kendinizi Olumlayın

  • Filiz
    Filiz

    Olumlamalar benim hayatımın bir parçası resmen. Her gece yatarken mutlaka olumlama cümleleri dinlerim. Ve hayatima kattıklarını tahmin edemezsiniz. Günün yorgunluğunu ve stresini atıp ertesi güne enerjik başlıyorum.

  • Uzm., İSMAİL İLKKAN ŞENTÜRK , MS.`2020*
    Uzm., İSMAİL İLKKAN ŞENTÜRK , MS.`2020*


    *** “Öncelikle, Sayın İrem Hanımefendinin; gerek muhtevası, gerek içeriği ile, dikkat çekici bu makalesi için, kalemine sağlık dilerim. Kesinlikle ve şüphesiz, ilgili içeriğe katılmaktayım. Güzel dile getirilmiştir. Ayrıca, bu vesile ile, söz-konusu
    siz değerli herkes için, 2021 yeni yılı tebrik eder, sağlıklı ve mutlu seneler dilerim. Sevgi ve saygılarımla teşekkürler…”
    (Expert, Uzm., İsmail İlkkan Şentürk , MS.`İTÜ’09*-İstanbul – iletişim/contact; ilkkansenturk{at}gmail.com – Tüm hakları saklıdıR.)
    #YeniYıl2021 #Ocak21anısına – mersi. ***

  • Uzm., İSMAİL İLKKAN ŞENTÜRK , MS.`2020*
    Uzm., İSMAİL İLKKAN ŞENTÜRK , MS.`2020*


    *** “Öncelikle, Sayın İrem Hanımefendinin; gerek muhtevası, gerek içeriği ile, dikkat çekici bu makalesi için, kalemine sağlık dilerim. Kesinlikle ve şüphesiz, ilgili içeriğe katılmaktayım. Güzel dile getirilmiştir. Ayrıca, bu vesile ile, söz-konusu
    siz değerli herkes için, 2021 yeni yılı tebrik eder, sağlıklı ve mutlu seneler dilerim. Sevgi ve saygılarımla teşekkürler…”
    (Expert, Uzm., İsmail İlkkan Şentürk , MS.`İTÜ’09*-İstanbul – iletişim/contact; ilkkansenturk651{at}gmail.com – Tüm hakları saklıdıR.)
    #YeniYıl2021 #Ocak21anısına – mersi. ***

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir